注册找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

开启辅助访问设为首页收藏本站

大斌健身网

搜索

图文大播报

12
返回列表 发新帖
楼主: 草色近却无

举重深蹲与过顶深蹲

[复制链接]
发表于 2012-11-21 13:37:23 | 显示全部楼层
学习了,再次了解了举重中的一些动作知识,又可能自己有空的时候尝试一下看看。感谢草版主。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-21 15:22:31 | 显示全部楼层
草色近却无 发表于 2012-11-21 13:26
挑版?是的。

手滑了。抱歉!!
多谢草版释疑!!m(_ _)m
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-21 15:38:38 | 显示全部楼层
因陀罗耆特 发表于 2012-11-19 12:48
这个动作比标准奥蹲更容易做错,对踝和髋的柔韧性要求很高,

我怎么跟你的感觉相反呢。我觉得举重深蹲比奥蹲难度要大。
后蹲要求上体更加挺直,臀膝也尽量靠近杠铃重心的垂直面。青蛙式的大劈胯就不说了,自然站距的后蹲,屁股贴近脚踝,同时保持背部脊柱挺直,再加上膝盖不要过分前探。

就这个动作,负重的时候能好点,如果给我个20KG的杆子的话,膝髋能做到图示,但挺胸直背非常难。
或者只用前脚掌着地,脚跟翘起,膝盖前探,才能做到屁股前移、挺直脊柱。

点评

我的意见也是举重深蹲难度更大啊,  发表于 2012-11-21 23:04
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-21 15:39:29 | 显示全部楼层
深蹲就是分前蹲和后蹲,不知怎延伸出这么多叫法

点评

连我这种屌丝都敢于发明创造,不用说人家大师了。  发表于 2012-11-21 23:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-6 08:32:06 | 显示全部楼层
好的,好的,好的,好的,v好的,
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-26 04:53:05 | 显示全部楼层
只有举重的深蹲与力量举深蹲二种,力量举的深蹲是专为深蹲比赛而想出来的蹲法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-8-25 18:48:29 | 显示全部楼层
技术贴啊dddd
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-9-25 20:19:15 | 显示全部楼层
感谢楼主发布如此优秀的资源
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表