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不使用补剂,增肌会很慢么?

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发表于 2013-5-2 23:11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
目前增肌一天3个蛋白,感觉太少了,老妈怕鸡蛋多吃对身体不好,不允许我多吃鸡蛋白,无奈
有什么其他好的,又方便的蛋白质补给食物么,难道一定要买蛋白粉了么?

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