注册找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

开启辅助访问设为首页收藏本站

大斌健身网

搜索

图文大播报

查看: 1247|回复: 5

2016年3月训练日记

[复制链接]
发表于 2016-3-5 22:57:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 观剑 于 2016-3-5 23:16 编辑

接2015年10月训练日记
过年休息了一个月,正月十七号开始训练:
【体重】140斤
【腰围】79cm


为了验证效果,今天特意到朋友处进行了相关测试,现把跟去年八月十五中秋节的主要项目对比下:
日期              体重        脂肪%        内脏脂肪        水份%        基础代谢        肌肉量        生理年龄
2015.9.25     76.6        22.4           11.0                52.8           1682              56.4           33              
2016.3.05     70.1        18.1           9.0                  61.4           1608              54.5           25      
两年前(2014年3月18日)的体能测试:http://bbs.dabin69.com/thread-493536-1-1.html               

理解体重(斤)117.9~121
身体脂肪
19-24岁     10.8(优良)    14.9(良好)    19.0(一般)    ≥23.3(极劣)
25-29岁     12.8(优良)    16.5(良好)    20.3(一般)    ≥24.4(极劣)
30-34岁     14.5(优良)    18.0(良好)    21.6(一般)    ≥25.2(极劣)
35-39岁     16.1(优良)    19.4(良好)    22.6(一般)    ≥26.4(极劣)
40-44岁     17.5(优良)    20.5(良好)    23.6(一般)    ≥26.9(极劣)
45-49岁     18.6(优良)    21.5(良好)    24.5(一般)    ≥27.6(极劣)
50-54岁     19.8(优良)    22.7(良好)    25.6(一般)    ≥28.7(极劣)
55-59岁     20.2(优良)    23.2(良好)    26.2(一般)    ≥29.3(极劣)
60岁以上   20.3(优良)    23.5(良好)    26.7(一般)    ≥29.8(极劣)
发表于 2016-3-7 13:40:17 | 显示全部楼层
请楼下高手指点!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-3-7 13:50:59 | 显示全部楼层
说的太对了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-3-9 11:19:27 | 显示全部楼层
坚持就是胜利
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-4-5 16:26:40 | 显示全部楼层
在坚持锻练
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-8-22 16:08:02 | 显示全部楼层
今年应该会更好了吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表