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厦门四期 甘肃白银 辛佳勇

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发表于 2016-4-21 10:12:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
训练三个月心得体会

尊敬的大斌师父:

     您好。从小到大,第一次走出家门这么远,去之前也有过疑惑,家里人也不放心。但就是心里觉得这一趟非同凡响,告诉自己,要走出去看看外面的世界,不能像个井底之蛙,永远守望着一井之窗。还好,遵循了内心的渴望和憧憬,满怀希望的出发了。

      在厦门的几天,来自五湖四海的是师兄弟让我感受到了他们的豪爽和热情。记得拜师大会那晚,我仿佛觉得大家变成了梁山好汉,在聚义堂里拜天拜地拜师父,大口吃肉大口喝酒。想起了那晚师父和蔼的笑脸,想起了师兄弟们的欢声笑语,想起了我们所有人的壮志豪情......谢谢您,师父!是您给了我这次培训的机会,让我重新认识了健身行业,学习了高效科学的健身知识。师兄弟们各个都特别棒,我愿意为我们这个团队做一切我力所能及的事。也祝愿我们的团队越做越强,越做越大。

      再来说说培训两天的感受,师父的授课,实用,没有花架子。每一句话每一条笔记都是真理。用师父的话说就是功夫下足玩命干。听完师父的课就想立刻马上开始按照师父的训练计划操作。从二连刚回来动力很足,真的想改变一下自己。可在实际的训练当中,我发现一切变的有些艰难。18组我可以耐着性子练完,可是间隔45秒,一般六组过后就不能严格要求自己了。体力消耗的很快,第一个月我基本前六组保持间隔45秒,中间六组间隔一分钟,后六组就需要更长的时间来恢复体力。师父,我知道我没有按照您的要求来训练。我也想努力训练,可我发现实际训练中,体力是个很大的问题。一个月过后,自我感觉身体有了一些变化,不像以前那么单薄,身体各部位都有了一些长进。训练到第二个月,一次在卧推训练中,六组过后肩部突然感到剧痛,尝试着做了几次,向上发力的时候明显感到肩部有刺痛感。最担心的事情出现了,受伤。受伤以后我就自己琢磨是什么原因。看了群里师兄弟的训练视频及师父的讲解,意识到自己的动作不够规范,训练前没有充分热身和拉伸。健身不是拼重量,而是要更好的规范动作。师父,我发现我走到误区,走错了方向。受伤后我听从师父的教诲,停止训练,好好养伤。开始认真学习您的教学视频,发现之前自己的动作都不够规范。

      师父,训练心得写了好几遍,也删了好几遍,不知道怎么说才好,觉得自己前段时间的训练没法面对师父,我知道我没有练好,辜负了师父对我栽培和期望。写多少心得都是借口。18组基本功真的很好,我要用两年或者更多的时间来好好学习体会。

     最后,我想对师父说,师父是我一生的崇拜者,一定会坚定不移的追随师父。我知道我对师父来说是个微不足道的小人物,但师父你永远是我做人做事的榜样。能跟着师父的身边,就是我最大的心愿。还想对自己说一句,心沉下来,多看笔记和视频,多琢磨动作要领,一切从零开始。

     祝师父桃李满天下,身体健康,每天都可以做自己喜欢想做的事情。

     此致

敬最爱的大斌师父!
发表于 2016-5-11 15:49:32 | 显示全部楼层
琢磨动作要领
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发表于 2016-8-31 12:48:35 | 显示全部楼层
很好,辛苦楼主发这么有意义的帖












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发表于 2016-9-17 13:00:57 | 显示全部楼层
hi运动的动作库做的非常赞,目测有上千种动作,而且还按照器械和部位分的类,大家可以根据自己需要,组合出自己的训练计划。具体百度 hi运动。
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