注册找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

开启辅助访问设为首页收藏本站

大斌健身网

搜索

图文大播报

楼主: newaugmon

减肥健身日记-2016年10月反弹到110kg,重新上路!

[复制链接]
 楼主| 发表于 2009-2-18 13:55:00 | 显示全部楼层
很对,减肥是靠压制冲动:cool:
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-2-18 14:48:54 | 显示全部楼层
真是体质问题,你体内是堆积代谢不是分解代谢,你不如试试那些有助于分解代谢的补剂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-2-21 10:58:19 | 显示全部楼层
减肥就是意志和纪律。。。。。有一天放纵就会有另一天的放纵。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-2-21 15:19:03 | 显示全部楼层
减肥是自己和自己干啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-2-26 15:44:09 | 显示全部楼层
减肥就是意志和纪律。。。。。有一天放纵就会有另一天的放纵。。
ccoolwen 发表于 2009-2-21 10:58

兄弟你这么说就比较极端了,特别是最后一句,我很不同意,人不是机器,自然有软弱的时候,找你这说法,犯了错误就不值得原谅了,何必如此苛刻!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-2-26 15:47:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 newaugmon 于 2009-4-21 22:44 编辑

上周末没什么琐事打扰,所以完成锻炼情况较好,两天分别跑了接近9000米
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-2-26 16:09:19 | 显示全部楼层
适当的训练和适当的饮食
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-2-26 16:29:30 | 显示全部楼层
楼上大侠能否说的具体些,比如中小重量多次数?一般是自己极限重量的多少利于减脂?有氧训练和无氧训练的时间分配该是什么比例?唉,问题多多,千头万绪!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-3-2 14:43:03 | 显示全部楼层
上周六28号
平板卧推16*4
下斜卧推12*4
上斜哑铃飞鸟12*3
跑步9000m 67min
昨天参加单位活动没去锻炼,晚饭基本没吃,但晚上十点多去吃了麻辣烫!:mad:
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-3-2 14:57:11 | 显示全部楼层
上周六28号
平板卧推16*4
下斜卧推12*4
上斜哑铃飞鸟12*3
跑步9000m 67min
昨天参加单位活动没去锻炼,晚饭基本没吃,但晚上十点多去吃了麻辣烫!:mad:
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表