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楼主: 我爱深蹲

我的训练日记,水平入门级,请大神们指点

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 楼主| 发表于 2014-3-21 17:41:18 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-22 18:07:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-22 18:34:24 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-24 17:50:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-25 19:05:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-26 15:27:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-3-27 18:24:53 | 显示全部楼层
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发表于 2014-3-27 20:19:46 | 显示全部楼层
把两个卧推架子水平拉近,距离为短于一个杠铃杆的内扣长度。
利用两个卧推架子最上面的横档,一个用左边一个用右边。(只要两个横档高度别差太多)
可以把杠铃杆放上去。只要你的健身房里有两个卧推架子。一
般至少有一个平板的,一个上斜的吧。注意上杠铃片时平衡着上。
没有图片说不太好。我去画个图来。
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发表于 2014-3-27 20:23:17 | 显示全部楼层
165954527_1764541733.jpg
利用两个卧推架子的红圈部位来放置杠铃。上杠铃片在每个卧推架子中间部位。
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 楼主| 发表于 2014-3-27 20:57:11 | 显示全部楼层
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