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楼主: haiziyin

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发表于 2016-1-13 21:30:32 | 显示全部楼层
练的不错,兄弟,加油!
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 楼主| 发表于 2016-1-14 19:08:24 | 显示全部楼层
一生健美的人 发表于 2016-1-13 21:30
练的不错,兄弟,加油!

向你学习,身材够健美。
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 楼主| 发表于 2016-1-15 20:33:14 | 显示全部楼层
胸前慢速双手向上挺举40KG。
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 楼主| 发表于 2016-1-17 09:47:48 | 显示全部楼层
反手腕上肩30KG
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 楼主| 发表于 2016-1-20 07:56:03 | 显示全部楼层
哑铃屈臂练肱二头肌20KG(单手)。肩后屈臂杠铃双手伸直练肱三头肌30KG。
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 楼主| 发表于 2016-1-20 20:06:58 | 显示全部楼层
深蹲100G,(场地限制,安全第一,属微蹲)
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 楼主| 发表于 2016-1-21 19:12:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 haiziyin 于 2016-1-21 19:14 编辑

俯身双手划船练背阔肌35KG
12X12
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 楼主| 发表于 2016-1-24 13:17:03 | 显示全部楼层
胸前慢速双手向上挺举45KG。
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 楼主| 发表于 2016-1-30 20:20:03 | 显示全部楼层
俯身双手划船练背阔肌40KG
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 楼主| 发表于 2016-2-4 12:43:41 | 显示全部楼层
肩后屈臂杠铃双手伸直练肱三头肌35KG。
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