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五期健美基本功训练感受

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发表于 2016-9-24 14:33:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动感受
首先在这我感谢师傅给我这次机会,感谢师傅给我这个平台。这也是我第一次参加
健身交流学习活动,来的时候心情即兴奋又忐忑,心里想着我还是一个啥都不懂的
菜鸟,但是去了之后见到团队的师兄师姐们,就像是长时间不见的朋友,之间没有任何
陌生感,聊得很是开心。我想这应该就是所谓的缘分吧。再加上老师您在课堂上对
我们细心的教导,我相信我们5期一定是一个非常棒的团队。


基本功训练体会
通过师傅健美基本功3个月的磨练,很明显的感觉到了身体的变化。虽然一开始我对
这套训练模式不是很理解和接受,但慢慢的训练让我体会到了这套训练的优势。最为
神奇的是这套训练结合饮食只会让你的皮质越来越低,至少我在这段时间里的皮质没
有过多的变化,甚至还要低。每组做完中间休息45秒,无意之中加入了有氧,看似玩
杠铃做无痒其实两者已经结合在一块了,尤其是练完腿,都快要死了。这真的是一套
神奇的训练方法。


身体的变化
我可能因为工作的原因,在饮食这方面做的比较差,吃不到位。还有就是对基本功的
掌握熟练程度。但比北京回来那会绝对上了一个台阶。皮质一直保持在13--15左右。
各个肌肉群之间有较清晰的分离度。

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