注册找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

开启辅助访问设为首页收藏本站

大斌健身网

搜索

图文大播报

查看: 688|回复: 0

五期常亮健美基本功训练体会

[复制链接]
发表于 2016-9-24 14:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、参加活动的感受:活动期间我很认真的听了老师讲课,老师讲的基本也是最实用的,最简单通俗易懂的,非常好的干货,也非常受用,希望下次再有机会听老师讲基本功B课,很期待下一次的活动。



二、身体的变化:通过去3个多的基本功训练,从今年5月份的79公斤,到6月16日参加活动时的75公斤,到现在的70公斤,体脂率从19%减到了现在14%,身体还是有很大的变化。只要坚持下去就一定能练的更好。



三、基本功训练体会:自从认识了大斌老师后我的健美健身运动从此得到的彻底的改变。有可能你们要问我真有这么神奇吗?我只想说一个字,是。为什么这样说呢?因为我从没有体验过科学系统的健身训练也不知道如何去合理的饮食,在认识大斌老师后我的观念彻底的改变了,也可以这样说我对健美健身这项运动有了更深更广泛的认识。下面我就来说说我的体会。



首先,师傅教给我如何去训练,训练就是练力量,力量越大,肌内也就越大,这句话也许你在各种有关健美的杂志书籍视频中都能看到听到,但又有谁会深刻的领悟其中的奥秘呢。在这之前我也是一知半解,但师傅的教导让我认识了这其中的重要性。我不用一一说明每次训练每部分肌肉的感觉和效果,开始时我感觉不适应因为以前的训练方式有很大的不同,我慢慢改进在每次训练中牢记师傅的教诲,认真完成每组练习,师傅说就算你爬着做也要完成所有的训练量,我咬紧牙关为了达到心中多年的目标我一组组的来练习,每次训练后都有种被别人打了的感觉,所训练的肌肉很是酸疼这是以前从未有过的感觉,后按照师傅教诲的方法去科学的饮食。经历过几次这样的训练我慢慢的适应了。而且有些以前薄软的肌肉好像有些变化变的强壮起来,我内心充满了喜悦。心想脱胎换骨,从新树立心中的目标不是梦想了。只要跟着师傅练就会有未来就会达到自己的梦想。在开始练习时都会遇到些问题,每次我都请教师傅师傅都很耐心的去教导我该如何练习,有了这样的良师何愁梦想不能变现实呢。我想透露下心中梦想就是有朝一日能参加北京市的健美比赛。我要为这个梦想而努力。



其次,在饮食方面师傅教导如何在增肌时的饮食和在减脂时的饮食,我按照师傅的教导一一去做感觉在不做有氧光通过力量训练和控制饮食也能做到同也做到减脂的可能,这让我很是吃惊,再次之前我会做大量的有氧运动来完成,但做的最后筋疲力尽反而对训练也起到好的作用。



俗话说三分练七分吃,在接触师傅的教导后感觉在训练和饮食上都得到了全新的改变,在此我再次谢谢大斌师傅的教导。我会一直跟着您练下去的。

                                               

                                                   北京 五期学员 常亮

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表