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清波二度携手华科男子篮球队,体能比技术更重要!清波健身学院

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发表于 2017-6-3 13:21:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
5月14日下午,清波健身学院再度携手华中科技大学男子篮球队,展开体能测试,华中科技大学的篮球队员们积极踊跃的参与
清波二度携手华科男子篮球队,体能比技术更重要!清波健身学院
在本次的体测中,篮球队员们先用体测仪对身体做了一个简要的测试,随后开始了体能测试。
清波二度携手华科男子篮球队,体能比技术更重要!清波健身学院
第一项:杠铃卧推
杠铃卧推很考验小伙伴的手臂力量,篮球队员的底子让小伙伴们在私教总监的帮助下,顺利的完成了动作。

第二项:杠铃深蹲
杠铃深蹲主要锻炼的除了臀部,还有对腿部力量的考验,私教们为防止队员受伤,辅助小伙伴们完成杠铃深蹲,毕竟在篮球场上来回奔跑,腿部锻炼也是至关重要。

第三项:俯卧撑
俯卧撑可以说是体育课必学项目,但是标不标准就另说了,从队员们的动作中可以看出,还是有一些不规范的地方。

第四项:平板支撑
平板支撑是一项锻炼全身的运动,看似简单的一个动作,能坚持3分钟的人都不多,在这次的体测中,篮球队员们暴露出来的问题,小伙伴们大多也会犯,队员们在专业教练的辅导下纠正。

动作纠正后,队员们的好胜心一下就被激发出来,还进行了一个平板支撑的比赛。
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力量训练:壶铃
在进行完一轮的体能测试后,清波健身学院还准备了一组力量训练来增强队员们的爆发力和核心力量。


在教练的教学下,队员们很快就掌握了壶铃健身方法,并且产生了极大地兴趣。

这一次的体能测试让这些篮球队员们认识到自己体能的不足以及弱势,在赛场上,如果体能都跟不上,还谈什么技术呢?可见健身锻炼的重要性!

清波健身学院专注健身教练培训17年,在健身教练培训上的方法、心得以及经验,可以说是非常多。清波健身学院会帮助更多的清波学员、运动员一起改善体能,想要改变?就来清波!

清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训,私人教练培训,瑜伽教练培训17年。



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