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75岁宝刀熠熠荣获2017年盱眙全国健身健美公益赛元老级70岁以上组冠军

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发表于 2017-6-6 11:08:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
75岁宝刀熠熠荣获2017年盱眙全国健身健美公益赛元老级70岁以上组冠军
图片一为:我与中国第一位获得世界自然健美职业组冠军的中国健美运动员——华波的合影
图片二为:我与世界健美组织在中国的推广代表、亚洲健美冠军、华波的老师——秦承勇的合影
我与华波.JPG

我与秦承勇.JPG

这次参赛的70岁以上组共有4人,年龄分别为73岁、75岁、77岁、78岁。华波一看有这么多老人参赛,心情特别高兴,觉得对他是个特别大的支持,兴奋地说:“这么大年龄今天站

到这个舞台上,就是第一!就是冠军!”华波更希望今后有更多的老人站到这个舞台上来,那么盱眙的全国影响力,乃至全世界的影响力,将会大大提升!效益会不可估量!

别看都是冠军,我这个冠军金牌的含金量却是最高的。第一,我是在【精在——肌肉在】健美理论指导下,认真实践获得的;第二,我是纯粹自然健美,坚决拒绝药物健美,更坚

决拒绝伤害身体的一切行为,如:不喝水、不吃盐、不吃油、蒸桑拿、服用利尿剂、抽烟、喝酒等;第三,我以最科学的训练方法进行训练,如:力量训练时间不超过45分钟,因

为人体雄性激素的分泌时间只有45分钟,超过这个时长的训练属于无效训练。又如:每部分肌肉的训练时长间隔必须是超48小时——72小时,因为训练是破坏,休息才是建设,必

须给肌肉恢复成长的时间,否则肌肉会越练越小,与你的意愿正相反(当然腹肌训练例外)。再如:在训练中不能盲目追求大重量,要以肌肉质量为主:动作要到位、全程肌肉紧

张、必须有巅峰收缩、肌肉的训练原则是:完全展开,高度收缩等等。第四,始终抓住主要矛盾——雄性激素的分泌。主攻腿部的训练,因为只有腿部的训练,才会让身体分泌大

量的雄性激素,而只有大量的雄性激素,才会使全身的肌肉充分完美的增长。第五,科学的饮食。健美运动员不能吃的肚子鼓鼓囊囊的,食物以最少为原则,比如蛋白质的吸收,

一公斤体重,人体一次仅能吸收1克多点,吃多了是个浪费,更伤害了身体的消化系统、泌尿系统,对身体造成隐性破坏;如果你的消化功能特强,吃多了你还会成为大胖子,更坑

人!你要懂点营养科学,比如:葡萄糖、果糖属于单糖,吃了马上会吸收;而淀粉(粮食类)是多糖吃了后需要2小时后才会完全消化掉,肉食则需要4小时等等。第六、其他有关

身体健康的因素多多,如:微量元素的需求、恢复体力快的食物、睡眠情况、训练环境必须通风良好,空气中阴离子含量越高越好等等。
发表于 2017-6-9 11:14:31 | 显示全部楼层
不错哦!~~~~全面健身运动,比那些跳广场舞大爷大妈好太多
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发表于 2017-6-6 15:22:40 | 显示全部楼层
赛照发两张看看 恭喜!
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 楼主| 发表于 2017-6-6 19:47:53 | 显示全部楼层
597998323 发表于 2017-6-6 15:22
赛照发两张看看 恭喜!

因为我在参赛,我自己无法拍照,你只好寻找别人给我拍的看了。谢谢你的关心!
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 楼主| 发表于 2017-6-7 11:19:04 | 显示全部楼层
597998323 发表于 2017-6-6 15:22
赛照发两张看看 恭喜!

不会让你失望,中央电视台体育频道进行了现场采访和报道。华波还将做成电影在全国放映,推广普及自然健美,将毒害国人的药物健美,彻底从洁净的中国大地上涤荡净尽,全面利用自然健美提高国人的身体素质,并教育后代,强壮后代。
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发表于 2017-6-8 10:59:18 | 显示全部楼层
坚定支持,健康有力的75岁
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发表于 2017-6-8 17:14:14 | 显示全部楼层
楼主观点虽然很独到,但75岁有这样的体格无疑是大多数人做不到的
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