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[壶铃] 小工具训练

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发表于 2017-6-6 16:30:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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健身 壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁,用法与壶铃大致相同。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,肌肉耐力训练 减脂塑形 基础代谢 肌肉质量 核心控制 一个非常好的训练项目。可以联系:13522194670

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