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有哪些适合女生的运动?

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发表于 2017-6-8 10:55:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
瑜伽

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

清波健身学院的瑜伽课程主要有:高级瑜伽教练职业认证,能量流瑜伽认证课程,阴瑜伽认证课程,孕产瑜伽认证课程,空中瑜伽认证课程。

清波瑜伽认证培训导师:程聪

学员训练照

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怀孕期间,如果既想保持身材,又想做一些对宝宝的出生做一些有益的活动,普拉提可以成为您的选择之一。

就算您是健身小白,怀孕期间也可以安全地享受普拉提。清波健身学院的老师们会给您最专业的指导与训练。普拉提可以帮助准妈妈们在分娩的时候减轻痛苦,同时在日常课程中又可以找到同伴相互鼓励,一起交流经验和心得。在您上孕期课程的同时,就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦!

一位怀孕39周+4的妈妈正在训练

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在清波课程训练中除了锻炼身体协调性,提升人体的肌肉力量和耐力,纠正体态,燃烧脂肪,还可以作为健身教练的技能培养。

清波健身学院拥有雄厚的师资,有10000多平米的训练场地,被国家体育总局认定为职业技能鉴定指导中心。清波健身学院承诺,凡是清波的学员,可享受终身免费复训,0元入学,提供住宿,并且推荐就业,还能考取职业资格证书!

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