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私教培训需要基础吗?0基础私教培训,清波健身学院

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发表于 2017-6-8 16:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
清波健身学院,拥有业内顶尖的师资团队,提供给学院高质量的私教培训,舒适优越的教学环境,让学员参加私教培训享受到家
的感觉,欢迎加入清波大家庭!下面小编就为你简单介绍一下清波私教培训的课程:

一堂完整的私教训练课差不多在60-90分钟左右,主要包含了三大方面:热身、主要训练、放松。
一、热身:10-15分钟(有氧热身+启动关节+动态伸展)
  1、以有氧运动提升血液循环
    2、启动关节
    3、动态伸展
二、训练:力量训练+心肺训练+柔韧训练
  1、力量训练:40-60分钟
    2、心肺训练(有氧运动)40分钟左右
    3、柔韧训练:拉伸10分钟
三、放松:15分钟
    1、按摩放松
    2、温水淋浴

对私教课程进行初步了解后,是不是信心满满想要参加私教培训了呢?

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