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瑜伽教练培训多少钱?0元入学瑜伽教练培训,清波健身学院

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发表于 2017-6-9 11:42:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
还在为没有好身材而发愁吗?还在为不知怎么瘦身而苦恼吗?那就参加瑜伽教练培训吧!瑜伽教练培训可以有针对性的教你如何减肥瘦身,瑜伽教练培训还可以告诉你如何养成良好的饮食习惯!

练习瑜伽要注意事项:
  ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。
  ▲练习前需尽量解完大、小便。
  ▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
  ▲不要在烈日下做瑜伽。
  ▲做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。
  ▲不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
  ▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。
  ▲争取每天都在同一个时间练习。
  ▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
  ▲垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。不要在烈日下做瑜伽。
  ▲做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人、经期妇女不要做,以免头部充血而发生危险。
  ▲不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
  ▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。
  ▲争取每天都在同一个时间练习。
  ▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
  ▲垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。

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