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梵歌纳:整日奔波劳累,如何让腿部得到休息?

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发表于 2017-8-8 15:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
一:通过拉伸腿部肌肉,加以按摩可以快速的让腿部放松

1.把一只脚往后弯,手抓住脚腕,脚尖贴近臀部,然后腿往后拉,拉到顶的时候保持姿势半分钟,然后休息一会,如此循环,每条腿5次左右即可。

2.坐平,拉伸腿部肌肉,将脚趾头往后拉,人与腿部持平。保持姿势半分钟,休息一会,循环5组左右。注意休息的时候加以按摩辅助,以防肌肉痉挛,增强放松效果。

二:利用甩脂机将腿部抖动起来

1.将机子放于面前,坐在瑜伽垫上,使腿部抬起至于机器上面,跟随甩脂机的抖动,使腿部肌肉得到放松

2.利用甩脂机自带的磁场足疗:由于脚是人体的“第二心脏”站立于机子足疗位置,以磁场点为中心作用于人体改善疾病,缓解身体疲劳,调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气,有镇痛、消肿、促销血液循环和淋巴系统循环等功效的

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