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8个月的锻炼效果

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发表于 2017-9-7 10:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
去年跑完鸟巢半程马拉松觉得自己应该加上点儿力量训练了,从12月28号开始办了健身卡,基本上每周练五次吧,每次一个半小时,因为是标准时间的上班族,只能晚上去练,配合每天早晨的5公里晨跑,感觉终于能看出来腰了

2016年12月28日拍

2016年12月28日拍

2016年12月28日拍摄

2017年8月28日拍

2017年8月28日拍

2017年8月28日拍摄

小时候体育一直不好,而且是个胖子,希望以后能坚持下去

点评

海!外直播 t.cn/RxmJTRa 禁闻视频 t.cn/RxkPOK9 水质污染是国家机密,空气指标是国家机密,土壤污染是国家机密,三公消费是国家机密,贪腐金额是国家机密,官员财产是国家机密,连裸官妻儿信息也是国家机密…  发表于 2017-9-7 10:42
发表于 2017-9-7 20:49:23 | 显示全部楼层
加油 你会更棒的
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发表于 2017-9-7 21:54:09 | 显示全部楼层
能跑半马的人还会愁没有腰?
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发表于 2017-9-30 18:34:51 | 显示全部楼层
杠杠的,赞一个
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