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健身得循序渐进不能过度

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发表于 2017-8-22 11:36:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少女生由于夏天减下了体重,希望可以在秋冬季节也能保持好身材,于是运动量就加大了,不过这样做是不对的。毫无节制的体育锻练不仅不可以保持身材,起到保健养生的效果,反而会因此造成身体健康受伤害。

秋季运动切忌过度,一定要适可而止。参加轻松平缓、活动量小的一些运动。这样既不会由于出汗多损耗元气,又能舒展筋骨,提高身体素质。

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